Como Saber se Preciso de Terapia? Sinais que mostram que é Hora de Procurar Ajuda

Quando procurar por terapia?

Terapia e Saúde Mental

Terapia: Um Caminho para Todos, Não Apenas para Casos Extremos

Muitas pessoas ainda pensam que terapia é somente para quem já possui um diagnóstico como ansiedade, depressão ou burnout. No entanto, a terapia é uma ferramenta poderosa para qualquer pessoa que deseja se compreender melhor e melhorar sua qualidade de vida.

Com a correria do dia a dia, muitas vezes nossos sentimentos ficam em segundo plano. Sem perceber, nos vemos em situações desafiadoras e nem sabemos como chegamos lá. A terapia pode ser uma aliada para entender seus comportamentos, emoções e sentimentos e ajudar a transformar sua vida.

Sinais de que você pode se beneficiar da Terapia

1. Emoções intensas: Se você sente que emoções como tristeza ou nervosismo paralisam você e se tornam dominantes a ponto de afetar sua vida, é um sinal de que algo precisa ser investigado.

2. Traumas persistentes: Se eventos traumáticos continuam rondando sua mente, dificultando o seu bem-estar e atrapalhando sua rotina, a terapia pode ser o caminho para processar e lidar com esses traumas.

3. Falta de motivação: Quando a falta de motivação se instala, é comum ver um aumento da tristeza e um distanciamento de tudo e todos. A perda de interesse por atividades, pessoas e até hobbies pode ser um sinal de alerta.

4. Oscilações de humor: Variações constantes de humor, indo de tristeza profunda a felicidade extrema, podem indicar a necessidade de olhar mais de perto para o que está acontecendo internamente.

5. Baixo rendimento no trabalho: Problemas emocionais podem interferir no seu desempenho profissional. Se as questões pessoais estão impactando seu trabalho, é importante considerar a terapia como uma forma de lidar com isso.

6. Relações desgastadas: Se você percebe que os relacionamentos – sejam com amigos, familiares, colegas de trabalho ou parceiros – estão passando por dificuldades e você não entende o porquê, a terapia pode ajudar a desvendar essas dinâmicas.

   

Terapia é para todos

Lembre-se, você não precisa ter um diagnóstico ou estar em um estado crítico para buscar terapia. Se você sente que algo está além do que consegue lidar sozinho, um terapeuta pode ajudar a identificar, compreender e transformar esses sentimentos em autoconhecimento e bem-estar.

Não espere até que a situação se agrave. Cuidar da sua saúde mental é um ato de autocuidado e amor-próprio. Procure ajuda, você merece viver de forma mais leve e consciente

Acho que preciso de terapia!