Objetos de Segurança: Como Amuletos Podem Ajudar na Luta Contra a Ansiedade

Objetos de Segurança: Como Amuletos Podem Ajudar na Luta Contra a Ansiedade

Ansiedade; Amuletos

A ansiedade é, essencialmente, uma desregulação do medo diante de algo. Quando essa desregulação ocorre em um tempo e intensidade específicos, pode resultar em um transtorno de ansiedade. A amígdala, quando ativada, gera a sensação de medo, enquanto o hipocampo é responsável pelo aprendizado e formação de memórias.

Quando uma pessoa passa por um trauma intenso, a amígdala comunica ao hipocampo de forma tão intensa que essa experiência fica gravada na memória, fazendo com que a pessoa desenvolva medo de situações semelhantes no futuro.

A Função dos Objetos de Segurança

Aparentemente, ter um objeto de segurança, como um amuleto, um rosário, uma pedra, ou qualquer outra coisa que você se sinta protegido pode ajudar a aumentar a confiança e reduzir a ansiedade.

Esses objetos podem servir como um símbolo de proteção e segurança, proporcionando um efeito calmante em momentos de estresse.

O Estudo sobre Segurança Aprendida

Um estudo intitulado "Ventral hippocampus interacts with prelimbic cortex during inhibition of threat response via learned safety in both mice and humans" (Meyer et al.) explora os mecanismos neurais envolvidos na supressão de respostas de ameaça através da sensação de segurança causada por um amuleto.

Essa relação foi chamada de segurança aprendida, que é quando você aprense a se sentir seguro quando estiver portanto o seu amuleto.

Os principais objetivos do estudo foram:

• Identificar os circuitos cerebrais responsáveis pela segurança aprendida em camundongos e humanos.

• Investigar a interação entre o hipocampo ventral (vHPC) e o córtex pré-límbico (PL) na regulação emocional diante de estímulos de ameaça.

  
  

Os resultados mostraram que a conectividade funcional entre o hipocampo ventral e o córtex pré-límbico aumentou em situações de segurança aprendida bem-sucedida, sugerindo que essa interação é essencial para a supressão de respostas de ameaça.

O que isso quer dizer? Quer dizer que quando você está com seu amuleto ou algo que te traz a sensação de segurança, você tem mais capacidade de se manter calmo diante de situações que, de outra forma, causaria ansiedade.

Como Usar Objetos de Segurança

1. Escolha um Objeto Significativo: Pode ser um amuleto, um rosário, uma correntinha, um pingente, uma pedra ou qualquer objeto que tenha um significado especial para você.

2. Crie uma Associação Positiva: Sempre que você se sentir ansioso, segure o objeto e lembre-se de momentos em que se sentiu seguro e protegido.

3. Use o Objeto em Momentos de Estresse: Leve o objeto com você em situações que normalmente causam ansiedade, como entrevistas de emprego ou apresentações.

4. Pratique a Atenção Plena: Ao segurar o objeto, concentre-se em sua textura, peso e significado. Isso pode ajudar a ancorá-lo na realidade e reduzir a ansiedade.

   
   
   
   

Objetos de segurança, como amuletos, podem ser ferramentas úteis na luta contra a ansiedade, proporcionando um senso de proteção e confiança. Embora não substituam o tratamento profissional, eles podem complementar outras estratégias de enfrentamento. Se você está lutando contra a ansiedade, considere procurar ajuda profissional. Sua saúde mental merece atenção e cuidado!

Quero vencer a ansiedade!

Recursos Adicionais

• Para mais informações sobre saúde mental e Ansiedade, você pode conferir os seguintes artigos:

  • Entendendo a Ansiedade.

  • O que fazer numa crise de ansiedade.

  • Controle a Ansiedade sozinho.

    
    

Referência:

• Meyer HC, Odriozola P, Cohodes EM, Mandell JD, Li A, Yang R, Hall BS, Haberman JT, Zacharek SJ, Liston C, Lee FS, Gee DG. Ventral hippocampus interacts with prelimbic cortex during inhibition of threat response via learned safety in both mice and humans. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019 Dec 26;116(52):26970-26979.